Hinweise zum Kursbesuch

ESSEN VOR DER YOGASTUNDE

Generell sollte man nur wenig bzw. leicht essen, wobei individuell beachtet werden sollte, dass der Blutzuckerspiegel auch nicht zu tief sein darf. Nach Hauptmahlzeiten solltest du aber optimalerweise 2-3 Stunden warten bevor du Übungen praktizierst.

TÜRÖFFNUNG

Der Yogaraum, sowie die Garderoben sind 10-15 Minuten vor Beginn der Lektion zugänglich.

YOGA-ZUBEHÖR
Yogamatten, Kissen oder Meditationsbänkli wenn möglich bitte von zu Hause mitbringen. Falls du etwas davon nicht besitzt, gib mir bitte im Voraus kurz Bescheid.

PROBELEKTION
Der Besuch einer Probelektion ist nach vorheriger Absprache möglich, Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Gerne kannst du 15 Minuten vor der Stunde kommen für ein paar Infos über die Art des Yoga sowie den Aufbau der Yogastunde. Nach der Probestunde kannst du bei weiterem Interesse mit einem Abo zu einem bestimmten Zeitpunkt in einen der laufenden Kurse einsteigen, sofern im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind.

ABSENZEN

Bei Absenzen bitte ich um eine kurze Info per SMS oder E-Mail bis spätestens 13.00 Uhr am selben Tag. Später erfolgte Abmeldungen werden verrechnet.
Bei längeren Absenzen infolge von Unfall oder schwerer Krankheit werden bei entsprechendem Zeugnis bzw. gemäss Absprache zwischenzeitlich keine Lektionen verrechnet.

ABO-KONDITIONEN

Das ABO gilt für den festgelegten Zeitraum. Nicht eingelöste Lektionen verfallen nach der angegebenen Abo-Dauer. Einmal gelöste Abos können weder zurückerstattet noch auf andere Personen übertragen werden. Bei Kursausfällen oder Ferien seitens von Hirana Yoga, sowie offiziellen Feiertagen läuft das Abo nicht weiter.

EINSCHRÄNKUNGEN

Menstruation: Während den ersten vier Tagen der Menstruation dürfen nur ganz bestimmte Übungen praktiziert werden. Gerne gebe ich dir weitere Infos dazu.

Schwangerschaft: Das klassische ruhige Yoga ist während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert, sofern ab Beginn des 3.Schwangerschaftsmonats gewisse Regeln beachtet werden. Bitte nimm deshalb bei beginnender Schwangerschaft bzw. spätestens ab 3. Schwangerschaftsmonat Rücksprache mit mir.

Kinder unter 12 Jahren: Kinder unter 12 Jahren dürfen nur ganz bestimmte Übungen praktizieren. Insbesondere muss das regelmässige Üben von Umkehrstellungen wie z.B. Kerze, Kopfstand und ähnliche Stellungen vermieden werden, da diese Übungen die Schilddrüse und die Hypophyse frühzeitig anregen würden und das Kind dadurch frühzeitig geschlechtsreif werden könnte. Auch dürfen Kinder keine Mudras üben.

Körperliche und/oder geistige Probleme: Bitte teile mir ernsthafte körperliche oder geistige Probleme vor deinem ersten Kursbesuch mit. Beachten dazu auch die untenstehenden Ausführungen zu bestimmten Krankheiten.

KRANKHEITEN
Es gibt Krankheiten, bei denen bestimmte körperlichen Stellungen unbedingt vermieden werden müssen und andere, bei denen bei regelmässiger Beübung von körperlichen Stellungen eine gesundheitsstärkende Wirkung erzielt werden kann. Bitte informiere mich vor der Stunde, wenn eine der untenstehenden Angaben zutrifft:

• starkes emotionales Ungleichgewicht
• Krankheiten von Organen, Muskeln, Knochen und Gelenken
• Schilddrüsenüberfunktion
• hoher Blutdruck
• Herzprobleme
• vergrösserte Milz
• Augenkrankheiten
• Atembeschwerden
• Bandscheibenprobleme